脂性肌メンズの正しい洗顔方法｜テカリ・ニキビを防ぐ基本ケア

「毎日ちゃんと洗顔してるのに、テカリやニキビが治らない…」そんな悩みを持つ脂性肌の男性は少なくありません。実は、間違った洗顔方法が脂性肌を悪化させているケースが多いんです。ここでは、脂性肌に合った正しい洗顔方法をわかりやすく解説します。

脂性肌の男性は、皮脂の分泌量が多いのが大きな特徴です。テカリやベタつきだけでなく、毛穴の詰まりやニキビの原因にもつながります。そのため、毎日の洗顔で余分な皮脂や汚れを落とすことがとても大切です。

特に男性は女性に比べて皮脂腺が活発で、仕事やスポーツで汗をかくことも多いので、肌が不衛生になりやすい傾向があります。正しく洗顔を行うことで以下のようなメリットがあります。

• 皮脂によるテカリを抑える
• 毛穴詰まりや黒ずみを予防する
• ニキビなどの肌トラブルを減らせる
• 清潔感のある印象を保てる

ただし、洗いすぎは逆に皮脂を過剰に分泌させてしまい、悪循環になることも。ポイントは「皮脂を落としすぎず、必要なうるおいは残す洗顔」を心がけることです。

脂性肌対策では「洗顔の仕方」がとても重要です。間違った方法で洗ってしまうと、余計に皮脂が増えたり、乾燥やニキビを悪化させてしまうこともあります。ここでは、脂性肌の男性が守るべき基本ルールを紹介します。

朝と夜の2回が基本です。洗いすぎると肌が乾燥して皮脂を過剰分泌する原因になります。

ゴシゴシこすらず、泡で皮脂や汚れを包み込むように優しく洗います。

熱すぎるお湯は肌の水分を奪い、冷たすぎる水は汚れを落としにくいため、32〜34℃程度のぬるま湯がベスト。

タオルで強くこすると刺激になるので、押さえるように水分を拭き取りましょう。ティッシュペーパーを使うとなおよいです。

洗顔で皮脂が落ちた後は、乾燥しやすい状態です。放置すると皮脂がさらに分泌されるので、化粧水・乳液で必ず保湿します。

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脂性肌の洗顔料を選ぶときは、ただ「さっぱりする」だけではなく、 皮脂を落としすぎずバランスを整えること が大切です。刺激が強い洗浄成分やアルコールが多すぎる商品は逆効果になることもあるので注意しましょう。

• 過剰な皮脂をしっかりオフ
  　皮脂吸着成分や酵素などが入っているものは、毛穴汚れに効果的。
• 保湿成分入り
  　ヒアルロン酸やグリセリンなど、潤いを残す成分が入っていると乾燥しにくい。
• 低刺激処方
  　敏感肌気味の人は、無香料・無着色・アルコールフリーの商品がおすすめ。

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脂性肌のテカリやニキビを防ぐつもりで洗顔しているのに、実は逆効果になっているケースも少なくありません。ここではありがちなNG行動を紹介します。

「テカリが気になるから」と朝・昼・夜に何度も洗顔するのはNG。必要な皮脂まで落としてしまい、逆に皮脂分泌が増えてしまいます。
洗顔は基本的に 朝と夜の1日2回 で十分。

毛穴汚れを落としたい気持ちで力を入れると、肌のバリア機能を壊してしまいます。
泡で優しくなでるように洗うのがベスト。

熱いお湯は皮脂を一気に取りすぎて乾燥や過剰分泌の原因に。
ぬるま湯（30～35℃程度）が理想。

洗顔料を泡立てずに直接肌にのせると、摩擦ダメージが大きくなります。
しっかり泡立てて、クッションのように洗うのがポイント。

「脂性肌だから保湿はいらない」と思って化粧水や乳液を省くのは逆効果。乾燥を防ぐことで皮脂分泌が落ち着きます。
洗顔後は必ず 化粧水＋保湿剤 をセットで使う。

詳しくはこちらの記事をチェック　脂性肌のスキンケアで乳液はつけるべき？【必要な理由とおすすめ乳液】

脂性肌にとって洗顔は一番大事なステップ。
でも間違ったやり方だと、逆にテカリやニキビを悪化させちゃうこともあります。

• 洗顔は朝・夜の1日2回でOK
• ゴシゴシせず泡でやさしく
• ぬるま湯でさっぱり
• 洗ったあとは必ず保湿！

この4つを意識するだけで、肌の調子はグッと変わります。
「まずは正しい洗顔から」これが脂性肌改善の近道です！

メンズ垢抜け研究所

美容大学生

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高校生の時に肌荒れがひどく清潔感があまりありませんでした。しかし、色々なスキンケアを試し少しづつ肌を綺麗にしていくことができています。軽めの化粧や皮膚科などに行くことにもより、最近は肌を綺麗に見せれるようにもなってきました。まだまだこれから自分も肌を綺麗にするために頑張るので、皆さんも一緒に頑張りましょう！