【大学生メンズ必見】 男子にこそ使ってほしい日焼け止めと正しい使い方解説

「日焼け止めって女の子が使うもので、男には必要ないでしょ」「テカるし、べたつくし、毎日使うのが面倒くさい」「どうせすぐ日焼けするんだし関係ない」

こんな風に思っていませんか？

実は私も、大学生になるまでずっとそう思っていました。中学生の頃は肌が綺麗だった僕が、高校でニキビに悩むようになってから、とにかく「ニキビを治すこと」だけに必死になっていました。洗顔を頑張って、化粧水を塗って、それだけで精一杯で、日焼け止めなんて頭の中にはありませんでした。

でも、大学生になってスキンケアを本格的に勉強し始めたとき、初めて知った事実があります。

「ニキビ跡の赤みや色素沈着が消えない本当の理由は、毎日浴び続ける紫外線にあった」

この記事では、日焼け止めを使ったことがないメンズや、使ってみたけど続かなかったというメンズに向けて、正しい選び方と使い方を徹底的に解説します。読み終わったあとは「今日からすぐ使ってみよう」と思えるはずです。

shoma

大学生

Profile

はじめまして、メンズ垢抜け研究所の「shoma」です。 中学生の頃は肌がきれいだったのに、高校に入ってから一気にニキビが増え、ずっと治らないことに悩み続けてきました。 スキンケアを色々試したり、皮膚科にも通ってみたりしたけれど、思うように改善しない時期が長く続きました。 そんな中で出会ったのが、BBクリームやメンズメイク。 使った瞬間に「こんなに自然に肌って整えられるんだ」と衝撃を受け、自分に自信が持てるようになったことがきっかけで、同じ悩みを持つ人に向けて情報を発信したいと思うようになりました。 このサイトでは、ニキビ肌のリアルな経験、実際に試したケアの記録、BBクリームやメンズメイクの効果を正直にまとめながら、同じように悩む男性が少しでも自信を持てる方法 を発信しています。

プロフィールを読む

XInstagramYouTubeContact

洗顔は毎日ちゃんとやっている。化粧水も乳液も欠かさない。なのに、なぜかニキビ跡が消えない。毛穴の黒ずみが目立つ。肌がなんとなくくすんでいる。そんな悩みを抱えていませんか？

その原因の多くは、「紫外線ダメージの蓄積」にあります。

紫外線にはUV-AとUV-Bの2種類があります。UV-Bは日焼けや赤みを引き起こす紫外線で、UV-Aは肌の奥まで届いてコラーゲンを壊し、光老化と呼ばれる肌の老化を加速させます。

特に厄介なのがUV-Aです。UV-Aは曇りの日でも、日陰でも、窓ガラスを通しても届きます。つまり、「今日は曇っているから大丈夫」「外に出ていないから関係ない」という思い込みは間違いで、日常的に紫外線を浴び続けているのが実態なんです。

「どれだけ良いスキンケアを続けても、紫外線ダメージを放置すれば、その努力は半減してしまいます」

私が実際に体験した話をすると、ニキビ跡がなかなか消えずに悩んでいた時期がありました。Anuaのドクダミトナーやレチノールを使い始めて、少し改善したかなと思っても、なかなか完全には消えない。後からわかったのは、日中に浴びていた紫外線が毎日のようにメラニンを増やし続けていたことが原因の一つだったということです。日焼け止めを毎日使うようになってから、ニキビ跡が明らかに薄くなるスピードが上がりました。

原因① べたつき・テカりが気になる

「日焼け止めを塗ったらもっと顔がテカる」「べたべたして気持ち悪い」という声をよく聞きます。これは特に脂性肌・混合肌の人に多い悩みです。

私も学生時代、家にあった家族の日焼け止め（クリームタイプ）を借りて使ったことがあるのですが、塗った瞬間から顔がギトギトになってしまって、それ以来苦手意識ができてしまいました。

ただ、それは「自分の肌に合っていないテクスチャ」を選んでいただけの話です。メンズ・脂性肌向けには、ジェルタイプやミルクタイプの軽いテクスチャの日焼け止めがたくさんあります。こういったタイプを選べば、べたつきはほとんど感じません。

「日焼け止めが苦手な人のほとんどは、テクスチャ選びを間違えているだけです」

原因② SPF・PAの意味がわからなくて選べない

日焼け止めを選ぼうとしても、「SPF30？50？PA+++？++++？違いがよくわからない」となって、結局どれを買えばいいかわからずに諦めてしまう人も多いと思います。

シンプルにまとめると、

• SPF：UV-Bを防ぐ指標。数値が高いほど強力（15〜50+）
• PA：UV-Aを防ぐ指標。+の数が多いほど強力（+〜++++）

日常使いならSPF30〜50・PA+++程度で十分です。強い日差しの下（海・スポーツ・夏の屋外）ではSPF50+・PA++++を選びましょう。

「じゃあ常に最強のSPF50+・PA++++を使えばいいじゃないか」と思うかもしれませんが、SPFが高いほど肌への負担も大きくなる傾向があります。目的に合わせて選ぶのが正解です。

「普段使いはSPF30以上・PA+++以上を目安に選びましょう」

原因③ 「肌荒れしそう」という不安がある

「日焼け止めを塗ったらニキビが増えそう」「成分が肌に悪そう」という不安を感じる人も少なくありません。

確かに、古い日焼け止めや自分の肌質に合っていないものを使うと、毛穴を詰まらせてニキビの原因になることがあります。

でも今は、ノンコメドジェニックテスト済み（ニキビができにくいと確認された処方）の日焼け止めが増えています。パッケージにこの表記があるものを選べば、ニキビ肌・敏感肌でも安心して使えます。

「敏感肌・ニキビ肌でも使えるノンコメドジェニック処方を選ぶことが重要です」

① テクスチャはジェル・ミルクタイプを選ぶ

脂性肌・混合肌のメンズには、ジェルタイプかミルクタイプが最適です。クリームタイプは保湿力は高いですが、皮脂が多いメンズには重すぎてテカリやべたつきの原因になりやすいです。

② ノンコメドジェニックテスト済みを確認する

ニキビや肌荒れが気になる人は、必ずこの表記を確認してください。「ノンコメドジェニックテスト済み」「アクネテスト済み」などの表記があるものを優先して選びましょう。

③ 石けんで落とせるタイプが洗い残し防止になる

日焼け止めには、専用クレンジングが必要なタイプと、石けんや洗顔で落とせるタイプがあります。スキンケアの手順をシンプルに保ちたい人や、ニキビが気になる人には石けんで落とせるタイプがおすすめです。

① アリィー エクストラUVジェル（SPF50+・PA++++）

価格：約1,800円（60g）

テクスチャは透明ジェルで、塗った後のサラサラ感が最高です。汗や水に強いウォータープルーフ処方で、スポーツや夏のアウトドアシーンでも安心。石けんで落とせるのでクレンジング不要。私が夏場に愛用している日焼け止めです。テカリが出やすい暑い時期でも、つけた後の肌がサラサラしていて快適です。メイクをする人も、ファンデーションやBBクリームの前に使いやすい下地感覚のテクスチャです。

「テカリに悩む脂性肌メンズにとって、これは最高の夏の相棒です」

口コミはこちら↓↓

② ニベアサン プロテクトウォータージェル（SPF50+・PA+++）

価格：約900円（80g）

コスパ最強の日焼け止めです。大容量で毎日たっぷり使っても長持ちします。ジェルタイプなので塗り心地が軽く、べたつきが少なめ。初めて日焼け止めを使う人には、まずこれをおすすめします。コンビニやドラッグストア、スーパーなど、どこでも手に入るのも嬉しいポイントです。私も日焼け止めを習慣化し始めた最初の頃はこれを使っていました。

「日焼け止め初心者のメンズはまずこれを1本試してみてください」

口コミはこちら↓↓

③ キュレル UVエッセンス（SPF50+・PA++++）

価格：約1,500円（50g）

セラミド配合で、保湿をしながら紫外線をカットできる優れもの。低刺激処方でアレルギーテスト済みなので、敏感肌・ニキビ肌の人でも安心して使えます。テクスチャは乳液に近い感じで、スキンケアの仕上げに自然に塗れます。化粧水のあとに乳液代わりとして使う感覚で組み込めるので、スキンケアのステップが増えた感覚がありません。肌荒れしやすくて日焼け止め選びに慎重な人には、特にこれをおすすめします。

「肌荒れが気になるメンズには、キュレルのUVエッセンスが一番安心です」

口コミはこちら↓↓

日焼け止めを続けるコツは、「スキンケアのルーティンの中に当たり前として組み込むこと」です。私の現在の朝スキンケアルーティンはこうです。

1. 洗顔（ぬるま湯で1〜2分、泡を肌に乗せて優しく洗い流す）
2. 化粧水（手でやさしくなじませる。ハンドプレスで浸透させる）
3. 乳液または保湿クリーム（しっかり保湿して肌のバリアを整える）
4. 日焼け止め（顔全体にパール粒2〜3個分を均一に塗り広げる）

日焼け止めは量が少なすぎると効果が出ません。顔全体でパール粒2〜3個分が適量です。少なすぎるとSPFやPA値が期待通りに発揮されないため、ケチらずしっかり塗ることが大切です。

また、日中の塗り直しも忘れずに。汗をかく夏場や長時間外にいる日は、2〜3時間ごとに塗り直すのが理想です。顔の塗り直しには花王 ビオレUV さらさらブライトアップUVスプレー（SPF50+・PA++++）約1,200円（175g）が便利です。スプレーを顔から離して吹きかけるだけで簡単に塗り直しができます。

「日焼け止めは毎朝の習慣にしてこそ、本当の効果が出ます」

この記事で伝えたかったことをまとめます。

• 日焼け止めは「女の子のもの」ではなく、肌を守るための基本スキンケア
• ニキビ跡・毛穴・くすみの改善には、紫外線対策が欠かせない
• 脂性肌・混合肌のメンズにはジェルタイプ・ノンコメドジェニック処方を選ぶ
• 日常使いはSPF30以上・PA+++以上、アウトドアはSPF50+・PA++++
• 毎朝のスキンケアの最後に、パール粒2〜3個分をしっかり塗る
• 日中はUVスプレーで塗り直しをすると効果がさらにアップ

「スキンケアを頑張るなら、日焼け止めはマストです。それなしでは、他のすべての努力が半減します」

私がニキビに悩んでいた高校時代に戻れるなら、まず最初にやることは日焼け止めを毎日使い始めることです。あの頃の私に「洗顔と化粧水だけじゃ足りない。日焼け止めを使え」と伝えてあげたい。

まずは今週末、ドラッグストアで「ニベアサン プロテクトウォータージェル」（約900円）を手に取ってみてください。たった900円から始められる、最高の肌荒れ予防です。

このブログでは、大学生メンズが実際に悩んで、実際に試してきたスキンケア・メイクの情報を発信しています。「続きが気になる」という方は、他の記事も参考にしてもらえると嬉しいです。

shoma

大学生

XInstagramYouTubeContact

はじめまして、メンズ垢抜け研究所の「shoma」です。 中学生の頃は肌がきれいだったのに、高校に入ってから一気にニキビが増え、ずっと治らないことに悩み続けてきました。 スキンケアを色々試したり、皮膚科にも通ってみたりしたけれど、思うように改善しない時期が長く続きました。 そんな中で出会ったのが、BBクリームやメンズメイク。 使った瞬間に「こんなに自然に肌って整えられるんだ」と衝撃を受け、自分に自信が持てるようになったことがきっかけで、同じ悩みを持つ人に向けて情報を発信したいと思うようになりました。 このサイトでは、ニキビ肌のリアルな経験、実際に試したケアの記録、BBクリームやメンズメイクの効果を正直にまとめながら、同じように悩む男性が少しでも自信を持てる方法 を発信しています。