朝と夜のメンズスキンケアの正しい順番解説｜効果を最大限に引き出そう

「スキンケアって何から使えばいいの？」

と迷っているメンズ必見。

この記事では、朝と夜それぞれの正しいスキンケアの順番をわかりやすく解説します

。順番を間違えると保湿効果が半減してしまうので、まずは基本の流れをチェックしましょう。

shoma

大学生

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はじめまして、メンズ垢抜け研究所の「shoma」です。 中学生の頃は肌がきれいだったのに、高校に入ってから一気にニキビが増え、ずっと治らないことに悩み続けてきました。 スキンケアを色々試したり、皮膚科にも通ってみたりしたけれど、思うように改善しない時期が長く続きました。 そんな中で出会ったのが、BBクリームやメンズメイク。 使った瞬間に「こんなに自然に肌って整えられるんだ」と衝撃を受け、自分に自信が持てるようになったことがきっかけで、同じ悩みを持つ人に向けて情報を発信したいと思うようになりました。 このサイトでは、ニキビ肌のリアルな経験、実際に試したケアの記録、BBクリームやメンズメイクの効果を正直にまとめながら、同じように悩む男性が少しでも自信を持てる方法 を発信しています。

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朝のスキンケアは寝ている間に出た皮脂・汗を取り除き、日中の肌を整えるのが目的です。

1. 洗顔
2. 化粧水
3. 乳液
4. 日焼け止め（紫外線が気になる日は必須）

①洗顔

朝は皮脂や汗が肌に残っているため、洗顔からスタートします。ぬるま湯（約37℃）でしっかり泡立てて、摩擦を起こさないようにやさしく洗いましょう。洗いすぎると必要な皮脂まで落ちてしまうので、1〜2分を目安に。

②化粧水

洗顔後は肌が乾燥しやすい状態です。洗顔後すぐ（1〜2分以内）に化粧水をつけて、肌に水分を補給しましょう。手のひらに500円玉ほどの量を取り、顔全体にやさしくなじませます。

③乳液

化粧水で補った水分を逃がさないよう、乳液でフタをするのがポイント。化粧水が肌になじんだら（30秒〜1分後）、10円玉ほどの量を顔全体に伸ばします。

④日焼け止め（外出する日は必須）

紫外線は肌の老化・シミ・くすみの原因になります。乳液の後に日焼け止めを塗る習慣をつけると、将来の肌トラブルを大幅に防げます。

夜のスキンケアは日中に溜まった汚れ・皮脂をしっかり落とし、寝ている間の肌の回復を助けるのが目的です。

1. クレンジング（日焼け止めや整髪料が付いた日のみ）
2. 洗顔
3. 化粧水
4. 乳液

①クレンジング（必要な人だけ）

日焼け止め・BBクリーム・整髪料（前髪が顔に触れる人）を使った日は、洗顔だけでは落ちきらないことがあります。その場合はクレンジングオイルやミルクタイプでまず汚れを浮かせてから洗顔しましょう。普通の洗顔だけの日はクレンジング不要です。

②洗顔

朝と同じくぬるま湯でやさしく洗います。夜は日中の皮脂・ほこりが蓄積しているので、泡を肌にのせてくるくると転がすように洗うと毛穴の汚れまで落とせます。

③化粧水

夜は肌の回復が活発になる時間帯。化粧水でしっかり水分を補給しておくことで、翌朝の肌の状態が変わります。朝よりやや多めにのせるのがおすすめです。

④乳液

夜も乳液で水分にフタをして完了です。寝ている間はエアコンや暖房で意外と乾燥するので、乳液はサボらないのが肌をキープするコツ。

NG①「乳液 → 化粧水」の順番にしてしまう

乳液を先に塗ると、油分の膜ができて化粧水の水分が肌に入りにくくなります。必ず化粧水 → 乳液の順番を守りましょう。

NG②洗顔後に時間を置きすぎる

洗顔後に何もしないでいると、肌の水分がどんどん蒸発します。洗顔後1〜2分以内に化粧水をつけるのが鉄則です。スマホをいじりながらだと気づいたら5分以上経っていることも。

NG③「テカるから」と乳液をやめる

脂性肌の人に多い失敗です。テカりの原因は乳液ではなく、乾燥した肌が皮脂を過剰に分泌していることがほとんど。乳液をやめると逆にテカりが悪化することがあります。脂性肌の人は量を少なめにして続けましょう。

NG④ごしごしと強く塗り込む

摩擦は肌にとって大敵。化粧水も乳液も手のひらで包み込むようにやさしく押さえるだけで十分です。

脂性肌（テカリ・毛穴が気になる）の人

• 洗顔料：泡立ちのよいタイプ（クレイ・炭配合もおすすめ）
• 化粧水：さっぱりタイプ（収れん化粧水も◎）
• 乳液：ジェルタイプや軽めのテクスチャーを少量
• 日焼け止め：オイルフリータイプを選ぶとテカりにくい

脂性肌メンズのスキンケアはこちら↓↓
【2026年最新版】脂性肌メンズのスキンケア完全ガイド｜悩み別のスキンケアまで徹底解説

乾燥肌（つっぱり・かさつきが気になる）の人

• 洗顔料：泡立ちが穏やかなもの。洗いすぎに注意
• 化粧水：しっとりタイプを多めにたっぷりと
• 乳液：保湿力が高いクリームタイプもおすすめ

乾燥肌メンズのスキンケアはこちら↓↓
乾燥肌改善の完全ガイド｜清潔感のある肌を手に入れてかっこよくなろう！

混合肌（Tゾーンはテカるが頬は乾燥）の人

• 化粧水はしっかり全体に
• 乳液はテカりやすいTゾーンを避けて頬・目元中心に塗る

「肌質がよくわからない」「何を買えばいいか迷う」という人は、まずこの3つを揃えれば大丈夫です。どれも肌質を選ばず使いやすいアイテムを厳選しました。

①洗顔料｜ビオレメンズ 泡洗顔

泡で出てくるタイプなので、泡立ての手間なし。

洗浄力と優しさのバランスがよく、脂性肌でも乾燥肌でも使いやすい。ドラッグストアで数百円から買えるコスパの高さも初心者向き。

価格：596円（税込み）/150mL

②化粧水＋乳液｜無印良品 化粧水・乳液（さっぱりタイプ）

シンプルな成分で肌への負担が少なく、メンズにも使いやすいさらっとした使用感。

化粧水と乳液をセットで揃えられるのも楽。1,000円以下で手に入るので、初めてのスキンケアに最適。

価格：790円（税込み）/300mL

価格：790円（税込み）/200mL

③日焼け止め｜ニベアメン UVフェイスジェル

SPF50+・PA++++でしっかり紫外線をカットしながら、べたつかないジェルタイプ。コンビニやドラッグストアで気軽に買えて、スキンケアに慣れていない人でも使いやすい。

まずはこの3つで1〜2ヶ月続けてみることが大事です。肌の変化を感じてから、自分の肌質に合わせてアイテムを見直していきましょう。

価格：1,067円（税込み）/40g

メンズスキンケアの基本の順番はシンプルです。

• 朝：洗顔 → 化粧水 → 乳液 → 日焼け止め
• 夜：（クレンジング）→ 洗顔 → 化粧水 → 乳液

大事なのは順番を守ることと、洗顔後すぐに化粧水をつけることの2点だけ。まずはこの流れを毎日続けることが、肌を整える一番の近道です。

肌質に合ったアイテム選びで迷ったら、ぜひ他の記事も参考にしてみてください。

shoma

大学生

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はじめまして、メンズ垢抜け研究所の「shoma」です。 中学生の頃は肌がきれいだったのに、高校に入ってから一気にニキビが増え、ずっと治らないことに悩み続けてきました。 スキンケアを色々試したり、皮膚科にも通ってみたりしたけれど、思うように改善しない時期が長く続きました。 そんな中で出会ったのが、BBクリームやメンズメイク。 使った瞬間に「こんなに自然に肌って整えられるんだ」と衝撃を受け、自分に自信が持てるようになったことがきっかけで、同じ悩みを持つ人に向けて情報を発信したいと思うようになりました。 このサイトでは、ニキビ肌のリアルな経験、実際に試したケアの記録、BBクリームやメンズメイクの効果を正直にまとめながら、同じように悩む男性が少しでも自信を持てる方法 を発信しています。